blog

Személyi edző, PT, az az izmos srác a teremben, aki mindig magyaráz… :)

Ha szoktál edzőterembe járni, akkor tudod miről, azaz kikről is van szó. A konditermekben dolgozó edzőkről, akik mindenkit ismernek, akik mindig ott vannak, és akik 1-2-3-4 embernek mondják folyamatosan, hogy miből, mennyit, hogyan is csináljanak. Akár kezdő vagy, akár haladó, valószínűleg benned is felmerült már, hogy tanácsot kérj valamelyiküktől, vagy - akár csak pár alkalom erejéig - kipróbáld milyen is így edzeni.
 
De vajon szükséged van-e rájuk? Vagy jobb, ha magad jársz utána a dolgoknak? És egyáltalán, mi alapján válassz?

Nincs időd mozogni? Jó volna laposabb has, de a napi teendők mellett már nem fér bele? Azért figyelnél az egészségedre, megnéznéd mit is eszel?

Sokan hiszik, hogy csak annak kell a kalóriákra figyelnie, aki hízékony, vagy akinek amúgy sincs jobb dolga, mintsem a reggelijét, ebédjét, vacsoráját készítgetni aprólékosan. Szintén gyakori vélekedés, hogy a fehérjebevitelre figyelni, fehérje kiegészítőket fogyasztani tényleg csak a testépítőknek kell, ha az ember nem sportol, minek fogyasszon ilyesmit?

Amikor az ember babát vár, a világ legtermészetesebb dolga, hogy még jobban odafigyel az egészségére, minden - vélt vagy valóban - káros ételt igyekszik kerülni, és úgy általában megadni magának mindazt, amire csak a baba egészsége érdekében szüksége van. Persze az a legjobb, ha mindig, minden élethelyzetben figyelünk magunkra, kerüljük a stresszt, csak fehérje dús, egészséges, adalékmentes élelmiszereket fogyasztunk, de terhesség alatt ez a minimum, amit tehetünk.

Jártál már úgy, hogy sikeresen leadtál pár kilót, majd a kezdeti öröm után rájöttél: nem is a súlyvesztés a nehéz, hanem az eredmény megtartása? Ha igen, nem vagy egyedül, a tapasztalat azt mutatja, hogy a sikeresen lefogyók mindössze 20%-a, azaz 5-ből 1 ember képes meg is tartani az elért, egészséges súlyt. Ez viszont nem jelenti azt, hogy akkor nem is kell próbálkozni, inkább csak ki kell alakítani egy olyan, fenntartható étrendet, amivel hosszú távon is tartani tudod az elért sikereket, így motivációdat.

Időről időre igyekszünk megosztani is egészséggel, táplálkozással kapcsolatos cikkeket, híreket, érdekességeket, így saját bejegyzéseink mellett még átfogóbb képet kaphatsz a témában.
Most újabb három cikket választottunk, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, hogy miről is olvasnál szívesen a jövőben, írj nekünk itt! 

Ha úgy érzed, hogy rád túl könnyen megy fel a felesleg, nehezen szálkásodsz, még a levegő is a hasadon rakódik le, annak az alábbi okai lehetnek.

Lehet, hogy te is kajafüggő vagy?

Tudtad, hogy az emberek legalább 90%-ának hosszú távon nem sikerül tartania az egészséges, formásító étrendet? Sokakkal fordul elő, hogy odafigyelnek táplálkozásukra, eljárnak edzeni, de a végén mégis letérnek erről az útról, visszatérve az alacsony energiaszintű, puha formához és a vele járó frusztráltsághoz.

De vajon miért?