A webáruház használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Bezár
Menü
Itt jársz: > >

D vitamin

D vitamin

Tudtad, hogy a D vitamin nem valódi vitamin, hanem hormonszerű előanyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben?

Míg más, ismert vitaminokat élelmiszerek útján juttatjuk a szervezetünkbe, addig a D vitamint a bőrön keresztül az UVB sugárzás hatására tudja előállítani testünk.

D vitamin tévhit

A szolárium nem alkalmas a D vitamin pótlására, mert a gépek UVA sugarakat tartalmaznak, testünk viszont az UVB sugarakból tudja előállítani a D vitamint.

"Amennyiben a szolárium lámpa megfelelő, UVA tartományba eső sugarakat bocsát ki, elenyésző az UVB sugárzás. Így a szolárium a D-vitamin pótlásában nem javasolható" - magyarázza dr. Emri Gabriella bőrgyógyász szakorvos, aki a témában több szakcikket írt.

D vitamin előnyei

A D vitamin a csonterősítő hatása miatt ismert, mert elősegíti a kalcium és foszfor felszívódását a bélcsatornából, és közvetlenül befolyásolja a csontképződést.

Meggátolja a csontritkulást és erősíti az immunrendszert.

A D vitamint olyan gyulladáscsökkentő hatású vitaminnak tekintik, amely önmagában elegendő a legtöbb krónikus panasz enyhítésére (mivel ezek általában krónikus gyulladásos folyamatokhoz társulnak).

D vitamin - Fontos

Jó tudni, hogy milyen mértékben kell a D vitamint szedni, illetve hogyan kell azt a kalcium, magnézium és K-vitamin bevitellel összehangolni.

D vitamin adagolása

Felnőtt embernek, téli hónapokban táplálékkiegészítő formájában 2000 nemzetközi egység bevitelét javasolja több orvos szakmai társaság. Azonban klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a 10000 NE szedése sem hordoz kockázatot.

Várandósság idején, mivel magzati korban a D vitamin ellátottság az anya vitaminszintjével arányos fokozott figyelmet kell fordítani a D vitamin megfelelő pótlására.

Élelmiszerrel is pótolható a D vitamin, melyet nagy mennyiségben tengeri halakban, a csukamájolajban, kis mennyiségben pedig a tojásban, májban találunk.

D vitamin hiány

Akkor alakulhat ki, amikor nem jutunk elegendő napfényhez, valamint a D vitamint táplálékbevitel útján sem pótoljuk.

A D vitamin-hiány az alábbi kockázatokkal járhat:

  • felborul a kalciumegyensúly, (mely fokozott csonttörésekhez és az immunrendszer legyengüléséhez vezethet).

  • kialakulhat reumás ízületi gyulladás, inzulinfüggő cukorbetegség, sclerosis multiplex

  • hozzájárulhat a szívelégtelenséghez

  • megnövelheti a magas vérnyomás kockázatát, illetve

  • érelmeszesedéshez is vezethet.

D vitamin túladagolás

A D vitamin túladagolása táplálkozással vagy napfényen való tartózkodással nem lehetséges, kizárólag táplálékkiegészítők túlzott fogyasztása miatt alakulhat ki hipervitaminózis.

D vitamin tanulság

Itt is fontos megjegyezni, hogy néha a „kevesebb több.” Mivel a D vitamin zsírban oldódik ezért nagy előnye, hogy nem szükséges naponta pótolni, mert a szervezet elraktározza és így hetekig elegendő mennyiséghez jutunk.

Vendégszerzőnk tollából

www.rizsfeherje.hu
 

Tudj meg többet a Naturize-ról itt:

Miért épp a barna rizs?

Mi a gond a tejsavóval?

Mi a helyzet, ha sportolsz?

Mit is tartalmaz és hogyan készül?

100% pénzvisszafizetési garancia,

Ingyenes szállítás 20.000 Ft felett!

Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)

Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés