A webáruház használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Bezár
Termékek Menü
0

3 egyszerű jó tanács a TARTÓS eredményekért

3 egyszerű jó tanács a TARTÓS eredményekért
Mint arról már korábban is írtunk - izomépítő, termikus és a szénhidrátok felszívódására gyakorolt hatása miatt - a fehérjének kiemelkedő szerepe van a jobb forma elérésében. Ha pedig tartós eredményekre vágysz, akkor kövesd az alábbi pár, egyszerű lépést és biztosan eléred majd célodat, azaz az izmosabb testet és egészséged megőrzését. És ne halogasd, kezd el már holnap!
1. KEZDD A NAPOT FEHÉRJÉVEL, ne pedig szénhidráttal és cukorral. Attól függően, hogy eszel e állati fehérjét, felkelés után fogyassz pl. tojást, egy tiszta, növényi fehérjeturmixot, olajos magvakból készült krémeket vagy akár szárított halat. Hagyd ki a kiflit, a fánkot és a muffinokat, de a cukros tejeskávé sem a legjobb.
 
2. NE A KALÓRIÁKRA KONCENTRÁLJ! 400 kalória brokkoliból és 400 kalória csokoládéból messze nem ugyanúgy hasznosul szervezetedben. Hogy miért? Mert a különböző ételek teljesen más hormonális reakciókat váltanak ki, máshogy emelik a vércukorszinted, és a nap további részében is befolyásolják táplálkozásod. Itt egy jó cikk erről!
Ha pedig nagyon kívánod a cukros ételeket, próbáld ki a következőt: zárd ki valamennyi cukros ételt az étrendedből egy teljes hétre. Semmi csoki, sütemény, vagy kóla. Az első pár nap nehéz lesz, aztán pedig azon találod magad, hogy már nem is kívánod annyira az édességet.
 
3. NE TÖRŐDJ A MÉRLEGGEL! A mindennapos mérlegelés (nem beszélve napi többszöriről) csak összezavar téged és az étrended is. Egy kilóval több vagy épp kevesebb? Ne törődj vele, mert az ingadozást gyakran a testedben lévő víz mennyisége okozza, nem pedig az, hogy egy kilóval több vagy kevesebb felesleg van-e rajtad. Kövesd a kijelölt étrendet, és a tükör sohasem fog félrevezetni.
Mérlegelj hetente egyszer, szerdán, reggel közvetlenül felkelés után, mielőtt bármit is ennél vagy innál. Így tudod a leghitelesebben követni a változásokat.
 
Ennyi az egész, meglátod, már ezek is nagyban segítik célod elérését. És ne „hétfőtől” kezdd el vagy „jövő hónaptól”, hanem most rögtön!
 
Sok sikert!
 
 
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
 
Teljes értékű, természetes fehérjeporért kattints ide: http://www.rizsfeherje.hu/vasarlas
Tartalomhoz tartozó címkék: blog