3 egészséges cikk
Mostantól alkalmanként megosztunk veled néhány, egészséggel, megfelelő táplálkozással kapcsolatos cikket, hírt, érdekességet is, így saját cikkeink mellett még átfogóbb képet kaphatsz a témában. Három cikket választottunk most, melyeket a linkekre kattintva részletesen is elolvashatsz. Ha pedig bármilyen észrevételed volna, vagy javaslatod, amiről szívesen olvasnál a jövőben, írj nekünk itt!
1. Az index – brit tanulmány alapján - megjelent cikke azt, az általunk is hangoztatott tényt erősíti meg, hogy sajnos a jó
forma elérésében sokkal nagyobb szerepe van a megfelelő (azaz fehérjére épülő) táplálkozásnak, mint a mozgásnak, mert „a helytelen étrendet nem lehet lefutni”. Persze a mozgás fontos, és egészséges is, ráadásul utána többet is ehetsz, de sajnos nincs az a kemény edzés, amit egy rossz étrend tönkre ne tudna tenni, így az „edzéstől” akár még el is hízhatsz! A cikk szerint „a testmozgás sok előnnyel jár, ám ez inkább a fogyással elért testsúly megtartásában segít, nem a súlyvesztésben”
2. Nem meglepő, hogy későbbi táplálkozási szokásainkat is nagyban befolyásolja, hogy gyerekként miket ettünk, mennyire figyeltek oda szüleink az étkezésünkre, milyen hozzáállást is neveltek belénk az egészséges és a hizlaló ételekkel kapcsolatban. A gyerekek esetében a szülők is legfeljebb esztétikai kérdésként állnak az elhízáshoz (a gyerekeket pedig még az sem érdekli, csak hogy finom legyen, amit esznek), azonban gyakori, hogy a gyerek mégsem növi ki a fiatalon felszedett plusz kilókat, ami egészségügyi problémákat is okozhat (hogy a többiek csúfolódásáról ne is beszéljünk). A Táplálkozásnevelde blogján megjelent cikk arról ír, hogy miket ne mondjunk a gyereknek az evéssel kapcsolatban. Nem tanácsos például másokhoz hasonlítgatni vagy valamilyen (negatív) tulajdonsággal megbélyegezni őket, de kerülendő az étel jutalomként vagy büntetésként való alkalmazása is. A cikket itt találod!
3. Az antalvali.com cikke igen részletes áttekintést ad a cukrokról, édesítőkről, végigmenve a leggyakoribb fajtákon. Többek között olvashatsz a nyírfacukorról, a mézről, az agavé nektárról, a barna cukorról és a steviáról is. Mi azon az
állásponton vagyunk, hogy amikor csak lehet, mindegyik cukrot kerülni kell (a barnát, a mézet és a gyümölcscukrot is), de többnyire még az édesítőket is. Akármilyen alacsony is a glikémiás indexük vagy kalóriatartalmuk, sajnos a kiváltott hormonális reakciók miatt a szervezet hasonlóan reagálhat még egy nullkalóriás édesítőre is, mint a cukorra. Néha persze beleférnek az édességek, megkívánunk egy-egy csokit vagy sütit, ha pedig édesítőt fogyasztunk, akkor az egyik legjobb a stevia, mivel az teljesen természetes, és nagyon kevés is elég belőle.
www.rizsfeherje.hu
Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt! Ingyenes, szóval mit veszíthetsz?
.