A webáruház használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Bezár
Termékek Menü
0

3 kiváló zsírforrás – az egészségért és a lapos hasért

3 kiváló zsírforrás – az egészségért és a lapos hasért

Ha jó formára – azaz lapos hasra és egészségre vágysz - akkor zsírt is fogyasztanod kell, nem is keveset. Persze nem mindegy, hogy milyet, mert míg bizonyos típusok (sajnos a legtöbb, feldolgozott élelmiszerben lévő) kifejezetten kerülendők, addig egyéb fajtáknak komoly, pozitív hatásai vannak egészségedre és alakodra.

Például ennek a három fajtának, melyet célszerű napi szinten fogyasztanod.

1. Avokádó

Nemcsak egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, de tele van E, K és C vitaminnal is, hogy csak egy párat említsünk. Ezen felül jelentős a rosttartalma is, egy fél csészében 5 gramm található. Ráadásul a benne lévő rost és zsír nemcsak egészséges, de segít abban is, hogy egy avokádó elfogyasztása után órákig ne legyél éhes (persze a zsír miatt jelentős kalóriát is ad). Az avokádóból ezért kiváló saláta, köret vagy épp ízletes guacamole készíthető.

2. Tojás

A tojás persze allergén anyag, és ha vegán vagy, akkor nem is opció, de egyébként hasznos zsír és fehérje forrás is, ha a teljes tojást fogyasztod. A sárgája az egyik legtápanyagdúsabb része a tojásnak, amely több, mint 10 féle vitamint, ásványi anyagot tartalmaz. B12 vitamint is, melyből a napi szükséglet 100%-át fedezheted mindössze 3 tojással. A tojás kiváló reggelire, de estefelé is, amikor éhes vagy és nem akarsz hizlaló szénhidrátot enni.

3. Kókusz olaj

Az egyik leggazdagabb forrása a szervezet számára hasznos, közepes láncú triglicerideknek (MCT). Az MCT pedig bizonyítottan javítja az agyi funkciókat, csökkenti a koleszterin szintet, javítja a bőr és a haj egészségét, és ami a legjobb, segít a zsírégetésben is.

Ha a fenti három zsírforrást összehozod egy ételben, akkor nemcsak hogy egészséges és laktató étkezéshez jutsz, de sokat teszel is a jobb egészség és a kevésbé zsíros forma eléréséért.

www.rizsfeherje.hu

Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt!
Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
 
Teljes értékű, természetes fehérjeporért kattints ide: http://www.rizsfeherje.hu/vasarlas
Tartalomhoz tartozó címkék: blog